先交底。这份清单里的工具，我全部只用免费档，跑了半年。中间做过短视频、公众号长文、小红书图文，也帮朋友剪过两条口播。半年下来，这些工具的账单是 0 元。
但 0 元不是没有代价。代价是：出图要排队，导出的视频带水印不能商用，自动字幕用着用着提示”今日次数已用完”，某个用了两年的工具某天打开发现已经停服了。免费档真正贵的不是钱，是时间和返工。
所以这篇文章不写”这 18 个工具都免费快冲”。我按场景排，每款都写清三件事：适合谁、多少钱、哪里不行。凡是我没法确认的数字，我一律不给具体数，只写”以站内显示为准”——这类平台的免费额度和会员价格改得非常勤，任何截图都可能在你读到的时候已经过期。文中价格口径的核对时间是 2026 年 10 月。
一、先把”免费”拆开：四种免费，只有一种是真免费
绝大多数”免费 AI 工具”榜单之所以没用，是因为它们把四种完全不同的东西混在一起叫”免费”。你照着注册，做到一半才发现卡住。先把这层拆开，后面所有判断都会变简单。
- 第一种：永久免费型。基础功能不缩水，不限次数，不涨价。这类工具通常是大厂用来抢入口的，稳定但功能偏”通用”。典型代表是 DeepSeek 的网页和 App 对话、剪映的基础剪辑。
- 第二种：每日额度型。每天送你一笔积分或灵感值，当天清零不结转。听着很多，实际按单次消耗算下来，一天往往只够做一两条成片。典型代表是即梦、可灵、通义万相。
- 第三种：一次性赠送型。新用户注册送一大笔额度，看着能用一个月，其实用完就没了，而且往往是最容易被”首月优惠”顺手带进付费的入口。典型代表是各家视频工具的注册赠送、转写工具的新用户时长。
- 第四种：免费但带条件型。功能确实不要钱，但导出带水印、分辨率被压、或者明确写着”不可商用”。这类是最坑的，因为你在做的时候完全感觉不到限制，直到要发布的那一刻才发现不能用。
判断方法很简单，注册任何一个工具前，先找三样东西：额度说明页、会员权益对比页、用户协议里关于”商用”的那一条。这三样东西如果找不到，基本可以判定它的”免费”是要打问号的。后面每一款工具我都会按这个标准过一遍。
二、选题与文案：这 5 款够用了，别再装第 6 个
文案是唯一一类”免费档几乎够用”的场景。原因很直接：文字推理的单位成本远低于出图和出视频，大厂养得起免费用户。所以这一类不需要花钱，需要的是分工——一款负责想结构，一款负责说人话，一款负责查资料，一款负责读长文档。
1. DeepSeek：负责”想清楚”，不负责”写得好看”
一句话定位：把一团乱的素材整理成能用的结构。我写选题拆解、列大纲、把三段零散的想法拼成一条逻辑线，基本都在这里做。
适合谁：需要做逻辑梳理、长文结构、脚本分镜的人。它对”给我三种开头，每种说清冲突在哪”这类结构化指令的服从度很高，不会自作聪明给你写成散文。
多少钱：网页端和 App 的基础对话目前是免费、不限次的（以官网当期说明为准）。它也有 API 按量计费，但个人创作者日常写稿用不上。
哪里不行：第一，文风偏”正确而平淡”，直接拿它写的段落发出去，读者一眼能看出是 AI 写的，必须自己再改一遍语气。第二，它不擅长”网感”，你要的那种欠揍的、带情绪的表达，它给不出来。第三，高峰期响应会明显变慢，赶稿的时候很要命。第四，它不能出图、不能做 PPT，多模态能力不是它的强项。
2. 豆包：负责”说人话”，中文口语感最好
一句话定位：把书面稿改成”能念出来”的口播稿。同一段文案，DeepSeek 写出来像报告，豆包改一遍就有点像人在说话了。
适合谁：做口播、做短视频脚本、需要大量生活化表达的人。它的语音对话和识图也顺手，拍一张产品图问”这玩意怎么讲三个卖点”，比自己憋快得多。
多少钱：基础功能目前仍然是免费的，官方口径是日常聊天、文案撰写、信息查询这类核心能力不受影响。但要注意，它在 2026 年上线了付费会员档，公开报道的档位大致在每月几十元到几百元之间，付费解锁的是 PPT 生成、长文档精读、高清无水印出图这类”生产力增量”功能。也就是说：写稿免费，做交付物开始收费。
哪里不行：第一，免费档高峰要排队，晚八点到十一点最明显。第二，输出容易”太顺”，一段话四平八稳什么毛病都没有，也就什么都没有——需要你自己往里加刺。第三，它和字节系产品（剪映、即梦）的联动是优势也是束缚，你一旦习惯了这套闭环，换平台的迁移成本会变高。第四，付费墙的位置会变，今天免费的按钮明天可能要会员，别把工作流压在单一入口上。
3. Kimi：负责”读完”，长文档场景无可替代
一句话定位：把几十页的 PDF、年报、行业报告压缩成你能用的三页笔记。做深度内容、写行业向选题时，这一步省的时间最多。
适合谁：写测评、写行业分析、需要引用资料的创作者。丢一份报告进去，让它”只提取和价格、渠道、用户规模有关的部分，标出页码”，比你自己翻快一个量级。
多少钱：基础功能免费，够日常用。2025 年下半年起它有了付费会员（公开报道为每月几十元两档），付费主要买的是更高频的使用和更强的模型，不是”解锁能不能读文件”。
哪里不行：第一，中文口语表达不如豆包，让它写口播稿会偏”书面”。第二，不能出图，配图环节要换工具。第三，长文档读得多、问得少的时候最划算；如果你是反复追问同一个文件二十轮，免费额度会明显吃紧。第四，它给你的摘要很稳，但”稳”的另一面是不敢下判断，想要观点还得自己给。
4. 腾讯元宝：负责”在微信里随手用”
一句话定位：把公众号长文、群里转来的 PDF，三秒钟变成结构化的摘要。它最大的价值不是模型多强，是”就在微信里”——不用切 App，转发一下就完事。
适合谁：大量阅读公众号、需要快速判断”这篇值不值得细读”的人。做选题调研时，我经常一次转五篇同类文章进去，让它对比”这几篇分别从什么角度切入、哪几个点没人写过”。
多少钱：基础功能免费，深度思考、深度搜索目前还在免费范围内（以产品内说明为准）。
哪里不行：第一，直接粘贴长文本有单次长度上限，超了要改成上传文件，很多人以为被限流其实是撞了这条线。第二，解析公众号链接偶尔失败，尤其是被折叠或需要验证的页面。第三，它不擅长创作，让它写稿出来的是”摘要体”，只能当素材用。第四，产物留在聊天窗口里，整理成文档要手动搬，工作量不小。
5. 秘塔 AI 搜索：负责”查得到、说得清出处”
一句话定位：带引用来源的资料检索，比在搜索引擎里翻十页广告干净。写”某工具现在还在不在运营””某功能什么时候改的收费”这类核查，我用它最多。
适合谁：需要核实事实、需要给文章标注来源的人。它的结果会带链接和出处，这一点对写测评特别重要——你写的每个”官方说”都得能点回去。
多少钱：简洁搜索免费，深度研究类功能有次数限制，超出要等或要付费（以站内显示为准）。
哪里不行：第一，它给你的是”资料”，不是”观点”，直接抄进文章会变成资料堆砌。第二，中文互联网上大量”AI 生成的工具测评站”会被它检出来，这些站的数据经常互相矛盾——比如同一个工具的免费积分，我这次核查就看到三种不同说法。凡是二手站点给的数字，一律不要写进文章。第三，深度研究模式跑得慢，赶时间别用。
这一节的结论：文案环节真的不用花钱。真正的瓶颈不是工具，是你有没有想清楚”这条内容要说给谁听”。工具再免费，也救不了一个没想清楚的选题。
三、配图与封面：免费档能用，但要接受”三条硬限制”
图像类是所有品类里”免费幻觉”最重的一类。你看到的宣传都是”每天送积分，够用”，实际用起来会撞上三堵墙：出图带水印、分辨率被压、不能商用。这三条不解决，图做得再好看也只能自己看着玩。
6. 即梦 AI：日常配图的主力，但别指望它”无限出”
一句话定位：中文提示词理解最准的国产出图工具之一，做封面底图、场景配图很顺手。
适合谁：需要大量横版/竖版配图、又不想学复杂参数的人。它对”扁平矢量、浅色背景、留白多、不要文字”这类描述的执行度不错，做封面底图成功率高。
多少钱：每日登录签到送积分，当天清零不结转，活动期到账数量会浮动，以你账户里显示的为准。会员是月付订阅制，公开报价从每月几十元起，分若干档。2026 年这个产品调过价，也缩过额度，任何写死数字的文章都不值得信。
哪里不行：第一，积分清零这一点决定了它不适合”攒着一次性批量出图”，你只能每天出一点。第二，免费档排队明显，高峰时段等十几分钟是常事。第三，高清、去水印、更长的视频时长基本都在付费档。第四，商用授权要单独看条款，做商单前必须确认，别默认”我生成的我有版权”。第五，画面里让它写字，中文经常糊，这是通病，封面文字还是后期加。
7. 通义万相：国风和中文场景的补充位
一句话定位：当即梦的额度用完、或者需要更强的中式审美时，用来顶班的第二选择。
适合谁：做国风、节气、传统节日选题的人。这类画面它在中文语料上的表现比较稳，不至于把灯笼画成气球。
多少钱：有每日免费额度（签到领灵感值的形式），高清与去水印要会员。
哪里不行：第一，免费出图带品牌水印，去掉要付费。第二，精细控制弱于专业工具，想精确指定构图和机位很难。第三，产品入口分散在阿里系几个页面里，第一次用容易找不到北。第四，风格库更新节奏不如即梦快，追热点时会显得”慢半拍”。
8. Canva 可画 免费版：真正值钱的是”排版”，不是”生成”
一句话定位：把 AI 出的底图变成一张能发的封面——加字、调版式、对齐、导出。很多人把它当 AI 生图工具用，其实它最不可替代的是版式能力。
适合谁：所有需要做封面、头图、长图的人。免费模板的质量在同类里属于第一梯队，套一个模板改字，五分钟能出一张不丢人的封面。
多少钱：免费版能用免费模板和免费素材，只要成品里没用到付费模板或高级素材，导出不额外收费。但导出次数、AI 功能次数有上限，具体额度以界面提示为准；部分模板和”智能调整尺寸””品牌工具箱”这类功能属于会员权益。
哪里不行：第一，最大的坑是模板左上角的小皇冠标记——你排版排了二十分钟，点导出才提示”含付费素材”，只能重做。第二，免费素材库够用但不够新，做多了会发现大家都在用同几张图，撞图很尴尬。第三，导出有次数上限，批量做图会被卡。第四，它的 AI 生图能力和国内工具比，中文场景明显弱一档，别拿它当主力出图。
9. 醒图 / 美图秀秀：手机端的”最后一公里”
一句话定位：去路人、调色、加滤镜、裁切，这些活儿在手机上两分钟能干完。不用开电脑，也不用上传到任何云端。
适合谁：拍实物、拍场景、做探店类内容的人。人像精修的基础功能免费且不限次，这一点在同类里算厚道。
多少钱：基础修图免费，AI 消除、AI 扩图这类功能有每日次数限制，高级模板和部分 AI 背景要会员。
哪里不行：第一，AI 消除有次数，去掉三个以上区域就会提示额度不足。第二，免费导出会压分辨率，做封面这种要大图场景要留意。第三，模板味很重，用多了整条内容会显得”网红流水线”。第四，它处理不了复杂的合成需求，多人换背景这种还是得上电脑。
四、视频：免费档只够”试方向”，不够”出成片”
视频是所有 AI 品类里最烧算力的一类，所以也是免费额度收得最紧的一类。这一节我想说清一件事：免费的视频生成工具，正确用法是”验证提示词”，不是”生产素材”。方向对了再花钱，比一上来充会员乱试省得多。
10. 剪映：免费档里最良心的一个，但边界在移动
一句话定位：剪辑、字幕、配音、调色、导出，一套流程不花钱能走完。如果说这份清单只能留一个工具，我留它。
适合谁：所有做短视频的人，尤其是刚起步、不想在剪辑软件上花钱的。自动字幕、文本朗读、基础转场、1080P 导出这些核心能力，免费档就能用。
多少钱：软件免费，会员是按月/按年订阅。会员买的是素材库、特效模板、部分 AI 功能和高规格导出。
哪里不行：第一，也是最需要提醒的一条：免费边界这几年一直在往回收。自动字幕早期是不限次免费的，现在识别次数和部分规格已经开始向会员倾斜，社区里”字幕次数用完了”的抱怨不是个例。第二，好看的模板、贴纸、音乐大量标着会员，剪的时候顺手一点，导出就提示付费。第三，素材版权要自己确认，标注”可商用”的才能用在商单里。第四，国内版和国际版 CapCut 的免费范围不一样，别看了一个教程就以为自己的版本也有。
11. 必剪：B 站生态的替补，别期待太多
一句话定位：发 B 站时的一键投稿工具，剪辑能力够用但不惊艳。
适合谁：主阵地是 B 站、需要快速出横版视频的人。它的投稿链路和 B 站打通，省掉导出再上传这一步。
多少钱：免费。
哪里不行：第一，模板和特效库明显比剪映少，做竖版短视频会显得”不够潮”。第二，AI 功能更新慢，字幕识别的准确率和校对体验都差一档。第三，跨平台使用体验一般，你导出到抖音发布时，那些 B 站风格的包装反而要拆掉。第四，遇到复杂多轨工程容易卡。
12. 可灵 AI：质量第一梯队，免费额度最紧
一句话定位：想验证”这个镜头 AI 能不能做出来”，用它；想批量出片，别用它。
适合谁：需要电影感镜头、图生视频、给口播配 B-roll 的人。运镜和物理感在同价位里属于第一梯队。
多少钱：免费档每日登录可领灵感值，当天有效、不累积；会员是月付订阅，公开报价从每月几十元起，分四五档。具体数额变动频繁，以官网会员页为准。
哪里不行：第一，也是最硬的一条：免费档生成的内容带水印，而且按官方服务条款不可商用。这意味着免费做出来的片子，只能自己看或者做纯个人分享。第二，免费档基本锁在 720P，想要 1080P 以上要付费。第三，一条 5 秒片段消耗的灵感值不低，免费额度一天往往只够出一到两条，试错成本极高。第四，生成失败也会扣额度，这一点最让人难受。
13. 海螺 / Vidu / 智谱清影：不是主力，是”额度轮换”
一句话定位：当你今天的主力额度用完了，用这几家的每日免费次数把剩下的镜头补上。
适合谁：愿意为了省钱多开几个账号、并且能接受”不同工具画风不一致”的人。做 AI 短片的人常用这套办法：剧本和分镜在一家做，定妆图在另一家，草稿镜头分散到三家生成，最后回剪映统一调色。
多少钱：都有每日免费次数或注册赠送额度，超出后按订阅或积分计费。
哪里不行：第一，画风不统一是硬伤，拼在一起一眼能看出是几个工具做的，后期调色只能缓解不能解决。第二，每家的提示词写法不一样，你要维护三套”手感”，学习成本比省钱更贵。第三，额度规则随时变，今天能白嫖的入口明天可能就关了。第四，几十秒的短片能这么凑，超过一分钟的成片，这么干会把自己耗死。
五、音频与转写：这一类的免费额度最实用
转写是少数”免费档真能干活”的品类，因为它是纯文本输出，不带水印也不涉及画面版权。做访谈、拆解同行的视频、整理直播回放，都靠这一类。
14. 通义听悟：免费额度最宽的一个
一句话定位：网页上传音视频，出带时间戳的文字稿，顺手给你摘要和章节。
适合谁：需要把长访谈、直播回放、课程录音变成文字的人。网页端直接用，不用装客户端，这是它比很多同类省事的地方。
多少钱：基础转写有免费额度。这里必须提醒一句：它的免费额度口径在不同时期差别很大，我这次核查就看到”每日两小时””每月十小时””每年一千多分钟”三种说法，分别来自不同时间的不同文章。所以我不给数字，你登录后看自己账户里的余量最准。
哪里不行：第一，嘈杂环境和小众方言的准确率会明显下降，人名、专有名词必须人工校对。第二，导出格式有限，想要结构化待办还得自己整理。第三，免费额度和会员权益的边界经常调整。第四，涉及商业机密的录音不要往任何云端传，这是原则问题，不是工具问题。
15. 讯飞听见：准确率换钱，免费额度少
一句话定位：当转写准确率直接影响你能不能引用时，用它。方言、专业术语、多人对话的区分，是它比免费工具强的地方。
适合谁：做深度访谈、法律医疗类内容、需要逐字稿的人。
多少钱：新用户赠送一定时长，另有每月免费额度，超出按分钟计费。具体分钟数以官网当期说明为准，网上流传的数字版本很多，别照抄。
哪里不行：第一，免费额度偏少，处理一小时的访谈基本就要开始掏钱。第二，单价在同类里不算便宜，长期高频使用成本明显。第三，AI 摘要这类增值功能常要额外解锁。第四，它解决的是”准”，不解决”快”，长音频排队也要等。
16. Whisper（本地部署）：唯一真正”永久免费且不限量”的
一句话定位：开源模型，装在自己电脑上跑，不联网、不传文件、不限次数。
适合谁：素材涉密、或者每月转写量很大的人。也是唯一一个”用多少都不花钱”的方案。
多少钱：软件本身免费开源，成本是你的电脑和电费。
哪里不行：第一，有安装门槛，命令行对非技术用户不友好，得照着教程折腾半小时。第二，没有显卡的机器跑得很慢，一小时的音频可能要等很久。第三，没有图形界面，也没有自动分段和说话人区分，出来的是一整段文字，要自己整理。第四，中文标点和专有名词的处理不如商用工具，仍然要校对。
六、排版与发布：免费能解决 80%，剩下 20% 靠手动
17. 秀米：组件化排版，适合做”有风格”的号
一句话定位：像搭积木一样排公众号，做出来的版式有辨识度。
适合谁：文艺号、情感号、需要固定视觉风格的个人号。它的组件逻辑适合做”每期都长一样”的系列内容。
多少钱：基础排版和部分模板免费，高级模板、收藏组件、团队协作属于会员权益。
哪里不行：第一，免费模板和会员模板的视觉差距比较明显，用久了会想开会员。第二，复制到公众号后台时，个别样式会丢，尤其是圆角、阴影这类，粘贴后必须逐段检查。第三，学习成本比”一键套模板”的工具高，第一篇文章可能要排两小时。第四，移动端预览和实际发布偶有色差，重要文章建议先发预览给自己看。
18. 135 编辑器：模板多，上手快
一句话定位：不想学排版、只想快速套一个能看的版式，用它。
适合谁：更新频率高、没时间打磨版式的日更号。模板库大，节日热点类的模板更新也快。
多少钱：基础编辑和部分模板免费，会员解锁全量模板、去品牌标识、AI 排版等。
哪里不行：第一，模板感重，用的人多，读者容易”一眼认出这是 135 排的”。第二，免费模板里花哨的多、克制的少，做专业向内容反而不好挑。第三，同样存在复制到公众号后样式偏移的问题，尤其是表格和嵌套列表。第四，AI 排版生成的结构经常需要大改，当成”初稿”用可以，当”成品”用会翻车。
关于”一键分发”：这是唯一一个我要劝你别抱期待的场景。真正稳定的多平台一键分发，基本都要付费，而且各平台接口政策一直在收紧，免费方案经常今天能用明天失效。免费的做法就是老老实实手动发，把每个平台的标题和封面单独改一遍——反正算法偏好本来也不一样，同一套东西全平台复制，效果通常更差。
七、避坑：有一个工具已经不能用了
写这类清单最怕的是抄旧文。我这次核查时特意确认了一件事：腾讯智影已经停止服务。它 2025 年年中停止运营，官网长期显示”服务升级维护”，公众号也已注销。但直到现在，还有大量 2024 年、2025 年写的”免费数字人工具推荐”把它排在第一位。
这就是”免费工具清单”最大的问题：工具会死，文章不会。你搜到的第十篇推荐，可能只是第一篇的复制。所以看到任何清单，先做一件事——把工具名加上”2026″搜一次，看它最近三个月还有没有更新动态。没有动静的，大概率已经半死不活了。
另外提醒两类”看起来免费”的东西：一类是各种”破解版””解锁会员版”的安装包，来源不明的客户端有账号被盗和设备被植入的风险，为了省几十块钱不值得；另一类是打着”永久免费”旗号、实际靠卖你的数据或导流变现的工具，用之前先看它的隐私条款写没写”用于模型训练”。
八、一张表看清：18 款工具的免费边界
| 工具 | 免费类型 | 水印 / 商用 | 最适合的活 | 最大短板 |
|---|---|---|---|---|
| DeepSeek | 永久免费 | 文字无此问题 | 结构、大纲、逻辑梳理 | 文风平，缺网感 |
| 豆包 | 基础免费 + 付费增值 | 出图免费档带条件 | 口语化改写、口播稿 | 高峰排队，易”太顺” |
| Kimi | 基础免费 | — | 长文档精读 | 口语表达弱 |
| 腾讯元宝 | 基础免费 | — | 公众号长文速读 | 产物难导出 |
| 秘塔搜索 | 基础免费 | — | 核查事实、找来源 | 只给资料不给观点 |
| 即梦 AI | 每日积分 | 免费档带水印，商用看条款 | 封面底图、场景配图 | 积分清零、排队 |
| 通义万相 | 每日额度 | 免费档带水印 | 国风、节日配图 | 控制精度低 |
| Canva 可画 | 免费模板 + 次数上限 | 未用付费素材可商用 | 封面排版、加字 | 付费素材暗坑 |
| 醒图 / 美图 | 基础免费 + 次数限制 | 无强制水印，压分辨率 | 手机修图、去路人 | AI 消除限次 |
| 剪映 | 核心功能免费 | 导出无水印 | 剪辑、字幕、配音 | 免费边界在收缩 |
| 必剪 | 免费 | 导出无水印 | B 站投稿 | 模板与 AI 弱 |
| 可灵 AI | 每日灵感值 | 带水印、不可商用 | 验证镜头、图生视频 | 额度极紧 |
| 海螺 / Vidu / 清影 | 每日或注册赠送 | 多数带水印 | 补镜头、轮换额度 | 画风不统一 |
| 通义听悟 | 基础额度 | — | 长音视频转写 | 额度口径常变 |
| 讯飞听见 | 赠送 + 月度额度 | — | 高准确率逐字稿 | 免费少、单价高 |
| Whisper 本地 | 完全免费 | 取决于你用的模型许可 | 大批量、涉密素材 | 有安装门槛 |
| 秀米 | 基础免费 | — | 组件化公众号排版 | 高级模板要会员 |
| 135 编辑器 | 基础免费 | — | 快速套模板 | 模板味重 |
这张表里”免费类型”一栏比”价格”一栏更值得看。同样是免费，永久免费意味着你可以把它放进长期工作流，每日额度意味着它只能当”当天用完就算”的消耗品。前者可以依赖，后者只能应急。
九、三套组合：按你每个月愿意花多少钱来选
方案 A：纯 0 元（适合刚起号、验证方向）
DeepSeek 写结构 + 豆包改口语 + 即梦每日积分出 2–3 张底图 + Canva 免费模板加字 + 剪映剪辑配音 + 通义听悟转写。这套组合能撑起”每周 2–3 条短视频 + 1 篇图文”的更新量，代价是每天要花十几分钟在排队和额度上，而且视频里不能用 AI 生成的画面做商单。
方案 B：每月一百元以内（适合已经开始接单）
在方案 A 基础上，只加两处：给剪映开一个月的会员（赶稿时字幕和素材不卡），给即梦或可灵开一个月（集中出一批成片，用完就停）。关键是”开一个月，集中干完，然后关掉”，而不是自动续费一整年。做内容的人最常见的浪费，就是同时挂着四五个会员，每月扣钱，实际只用了其中一个。
方案 C：这三处值得长期付费
- 剪辑工具。它在你每天的工作路径上，省下的时间是复利。而且免费边界在收缩，早晚要付。
- 视频生成里你最常用的那一个。不是为了额度，是为了”去水印 + 商用授权”——这两条不解决，你的成片根本不能交付。
- 转写（如果你做访谈类内容）。准确率直接影响你能引用多少原话，这块省钱的代价是校对时间翻倍。
十、我的一周排班：0 元怎么排才不崩
免费档的核心矛盾是”额度按天发，但你的创作是按周爆发的”。解决办法不是多注册账号，是把工作拆成”按天做的小事”和”集中做的大事”。
| 时间 | 做什么 | 用哪个免费额度 |
|---|---|---|
| 周一上午 | 定本周 3 个选题，各写 3 个开头 | DeepSeek（不限次，随便试） |
| 周一下午 | 查资料、核实工具现状 | 秘塔 + 腾讯元宝（读公众号长文） |
| 周二 | 写 3 条脚本，改口语 | 豆包（免费档）+ 自己念一遍再改 |
| 周三 | 出封面底图 3 张 | 即梦每日积分（一天出 2–3 张正好） |
| 周四 | 剪辑 3 条，配字幕和配音 | 剪映（注意字幕次数） |
| 周五 | 排版、发布、回评论 | 秀米或 135 免费模板 |
| 周末 | 复盘数据，攒下周选题 | 元宝速读同行爆款 |
这张表最重要的不是”周几干什么”，是把出图放在单独的半天。因为出图额度按天清零，你一天只能出两三张，硬要一天做完十条内容的图，必然要充值。把出图摊到周中，免费额度就刚好够。
十一、免费工具的六个坑，我一个个踩过
- 坑一：额度清零不结转。很多人以为”每天送 60，攒一周就是 420″，实际是每天 0 点归零。这件事决定了你不能”攒着批量做”。
- 坑二：水印不在预览里显示。生成时画面干干净净，点下载才出现右下角标识。做商单前一定要先完整走一遍”生成—下载—检查”，别做到一半才发现。
- 坑三：”免费”不等于”可商用”。这是最容易被忽略的一条。生成工具的用户协议里通常写得很清楚，免费档产物仅限个人非商业用途。你拿去给客户交付，风险在你身上，不在平台。
- 坑四：导出压分辨率。免费档常见做法是”功能给你，画质打折”。做封面、做印刷物料时，压到一半的图放大就糊。
- 坑五：规则随时改。今天免费的功能，下个版本可能就进会员包了。所以别把整条工作流压在一个工具的一个功能上，永远留一个替补。
- 坑六：素材版权。AI 生成的画面不涉及第三方版权，但你从网上”顺手存”的图、字体、BGM 涉及。字体是最容易翻车的一项，商用前确认授权，别用系统里那些”看着眼熟”的字体做商单。
十二、什么时候该停止白嫖
我给自己的判断标准是三条，满足任意一条就该付钱：
- 同一步骤重复超过三次。比如你每周都要为”字幕次数用完”重来一遍，那几十块钱早就赚回来了。
- 水印或授权挡住了交付。只要内容要卖钱，免费档的产物就是不合格的，这不是省钱，是省掉了收入。
- 排队时间开始影响发布节奏。热点内容晚发两小时，流量差一截。这时候省的钱是负的。
反过来说，如果三条都不满足，那就继续用免费的。0 元起步不是丢人的事，先跑通”能稳定更新”这件事，比先买齐工具重要得多。大多数人卡住的不是工具不够好，是更新断了。
写在最后
这份清单我会定期回来改。AI 工具的免费策略变化太快了——2026 年这一年，我眼看着豆包从”全免费”走到”基础免费 + 付费增值”，看着即梦调价又缩额度，也看着腾讯智影直接停服。任何写死”某某永久免费”的文章，包括这篇，都有过期的一天。你能带走的最有用的东西不是这 18 个名字，是第一节那套判断方法：看额度类型、看水印、看商用条款。这三条不变，工具怎么换你都不慌。
文中提到的工具，我均只使用免费档，未接受任何一方的付费推广；若后续加入返佣链接，会在链接旁明确标注”含推广链接”。所有价格与免费额度均为 2026 年 10 月 的公开信息或个人实测观察，各平台调整频繁，实际以官网和站内显示为准。本文不构成任何购买建议。